Memang tidak mudah untuk menghilangkan atau menghentikan kebiasaan merokok. Namun, yang lebih susah adalah bagaimana tetap sehat dalam kondisi terpaksa harus merokok.
Berikut saran DR. Dr. Budhi setianto, Sp.JP(K), konselor Klinik Berhenti Merokok Rumah Sakit Jantung Harapan Kita, agar Anda tetap sehat:
1. Biasakan berolahraga atau memulai program/hobi dengan keluarga/teman-teman yang bukan perokok. Buatlah acara ini secara teratur. Olah raga tidak hanya penting bagi yang ingin hidup sehat, tetapi juga bagi perokok. Luangkan waktu kurang lebih 30 menit sehari untuk memberikan tubuh mendapat oksigen secukupnya. Jangan merokok selama berolahragakarena hal ini akan memupuskan segala manfaatnya.
2. Jangan merokok sambil minum kopi. Meski dipercaya dapat menambah kenikmatan, kandungan kafein dalam kopi dapat meningkatkan kadar CO2 dalam paru-paru. Sebagai ganti, pilih minuman yang dapat menetralisir racun yang dibawa oleh rokok seperti jus buah segar atau susu.
3. Ganti rokok dengan makanan ringan sebagai pencuci mulut.
4. Ganti kebiasaan merokok saat buang air besar dengan membaca buku, komik, koran yang jauh lebih bermanfaat untuk menambah ilmu maupun sekedar sebagai rileksasi.
5. Cobalah berpikir sesaat sebelum menyalakan rokok, tentang bagaimana hidup ini terasa lebih inidah tanapa rokok.
6. Kalau hingga kini Anda terpaksa harus merokok, cobalah untuk memikirkan kehidupan yang sebenarnya jauh lebih baik tanpa merokok. Alasan yang selalu dikemukakan adalah rokok dapat mengurangi kecemasan, meningkatkan konsentrasi, memberi rasa lebih tenang dan lebih rileks. Kenyataannya, efek positif itu hanya terasa sesaat adn selanjutnya timbuk ketergantungan yang akan berdampak luas. Cobalah mencari alternatif seperti mendengarkan musik lewat earphone atau mengunyah permen karet.
Namun bagi para perokok aktif yang sudah ketagihan rokok dan sangat sulit untuk berhenti merokok, jika memang benar-benar ada niat pasti semua dapat dilakukan.
LIHAT DI BAGIAN BELAKANG BUNGKUS ROKOK ANDA.
MEROKOK DAPAT MENYEBABKAN KANKER, SERANGAN JANTUNG, IMPOTENSI DAN GANGGUAN KEHAMILAN DAN JANIN.
Apakah anda akan terus merokok..??
Kamis, 02 Desember 2010
Tips Khusus Untuk Wanita
ADA APA DENGAN ORGAN INTIM WANITA?
Dibanding dengan organ seks pria, letak Vagina ( Mrs V ) lebih tersembunyi dan sulit diamati bahkan oleh si empunya sendiri sehingga seharusnya dibutuhkan perhatian yang lebih dalam perawatannya.
MENGAPA PARA WANITA SAAT INI SERING MENGALAMI MASALAH KEWANITAAN SEPERTI:
- Keputihan
- Bau Tak Sedap
- Kekuningan
- Merasa Gerah & Gatal
- Infeksi Vagina yang disebabkan oleh Bakteri
- Infeksi Kandung Kemih yang disebabkan oleh Bakteri
WANITA SAAT INI SERING MENGALAMI MASALAH KEWANITAAN , HAL INI DIKARENAKAN:
1. Banyak wanita tidak paham terhadap organ kewanitaannya sehingga secara khusus tidak melakukan perawatan terhadap organ kewanitaannya.
2. Perasaan bahwa tidak ada masalah terhadap organ kewanitaannya, membuat para wanita kurang memperhatikan kesehatan organ kewanitaan mereka.
3. Wanita lebih suka merawat wajah dan tubuh dari pada organ kewanitaannya.
4. Kurangnya informasi mengenai penyakit yang bisa timbul akibat tidak merawat organ kewanitaannya.
BISA JUGA DILIHAT LAGI DARI SEGI KULTUR, LATAR BELAKANG KELUARGA, AGAMA, & PENDIDIKAN :
Pada umumnya masih adanya anggapan tabu, malu, untuk membicarakan Mrs V secara gambling. Akibatnya banyak wanita kurang paham tentang seluk beluk Mrs V yang akhirnya menjadi kurang peduli dengan perawatannya tetapi “ merasa normal-normal saja “ meskipun tersimpan masalah besar. Permasalah yang dialami para wanita ini sebenarnya sangat mengganggu mereka bahkan berimbas ke suami (bagi yang sudah berkeluarga).
80% alasan wanita mengunjungi dokter adalah ingin menyelesaikan masalah yang sangat merisaukan ini, celakanya sebagaian besar tidak kedokter dengan alasan malu, biaya, dan lainya akhirnya terus memendam masalah dengan perasaan gundah dan gelisah.
secret of woman
KELUHAN YANG UMUM TERJADI ADALAH VAGINITIS atau dikenal sebagai KEPUTIHAN.
APA ITU VAGINITIS/KEPUTIHAN?
Vaginitis adalah suatu peradangan pada vagina yang biasanya disebabkan oleh infeksi atau perubahan flora bakteri yang secara normal ada dalam vagina. Salah satu gejalanya adalah keluarnya cairan dari vagina diikuti rasa gatal, iritasi, nyeri saat hubungan intim, nyeri pada perut bagian bawah, bau/aroma yang tidak sedap bahkan kadang terjadi pendarahan dari vagina. Setiap Wanita diseluruh dunia bisa dipastikan pernah mengalami keputihan walaupun hanya satu kali seumur hidupnya. Malangnya mereka banyak yang tidak tahu kenapa itu terjadi dan bagaimana mencari jalan keluarnya?
JENIS VAGINITAS:
TRICHOMONIASIS, disebabkan oleh parasit trichomonas vaginilis yang menimbulkan cairan berbau, waena kuning kehijauan dan kadang berbusa, sangat gatal dan berasal perih. Bisa ditularkan karena hubungan seksual. Untuk yang sudah ekstrim konsul ke dokter, pasangan anda juga perlu diobati.
VAGIMOSIS BAKTERI, disebabkan oleh bakteri GARDNELLA VAGINALIS, cairan yang keluar sedikit, berwarna keabu-abuan dan berbau tidak sedap.
CANDIDOSIS / INFEKSI JAMUR, disebabkan karena:
- Koitus dengan pasangan yang terifeksi atau dengan pasangan multiple
- Celana dalam kencang, tidak menyerap keringat dan menahan panas
- Umur (Premenarke dan post menopause)
CANDIDA ALBICANS, merupakan salah satu jenis jamur yang normal ditemukan dalam organ kewanitaan. Jamur ini akan berkembang biak sehingga jumlahnya melampaui batas apabila terjadi perubahan kondisi organ intim wanita.
CIRI-CIRI DAN GEJALANYA:
- Terdapat cairan kental didalam Mrs V
- Berwarna putih dan berbau tidak sedap
- Timbul rasa gatal
- Nyeri dan panas saat buang air kecil atau berhubungan intim
CANDIDA, adalah jamur pelahap glukosa/gula. Apabila terjadi ketidak seimbangan hormone dalam tubuh dan memicu kenaikan gula darah maka candida akan berkembang pesat dan kasus infeksi jamur terjadi.
FAKTOR RESIKO INFEKSI VULVA DAN VAGINA:
- Konsumsipil KB/Pil Koriston
- Konsumsi antibiotic spectrum luas
- Konsumsi steroid/dopping
- Kurang zat besi
- Stamina drop dan imunitas turun
- Kehamilan ledakan terjadi pada saat tri semester ke-3 masa kehamilan (6 bulan)
- Menderita diabetes/ sakit gula
- Alegri dermatologi
- Pemakaian vagina douches
- Pemakainan konrasepsi vagina seperti foams dan sejenisnya.
Intinya buat kamu kamu wanita, jangan pernah menganggap perawatan bagian kewanitaan itu tidak penting. Jangan hanya melakukan perawatan yang mahal mahal untu perawatan uar saja. lakukan perawatan sendiri untuk perawatan bagian kewanitaanmu untuk menjaga kesehatan dan menjaga kepuasan suami. hehee.
Dibanding dengan organ seks pria, letak Vagina ( Mrs V ) lebih tersembunyi dan sulit diamati bahkan oleh si empunya sendiri sehingga seharusnya dibutuhkan perhatian yang lebih dalam perawatannya.
MENGAPA PARA WANITA SAAT INI SERING MENGALAMI MASALAH KEWANITAAN SEPERTI:
- Keputihan
- Bau Tak Sedap
- Kekuningan
- Merasa Gerah & Gatal
- Infeksi Vagina yang disebabkan oleh Bakteri
- Infeksi Kandung Kemih yang disebabkan oleh Bakteri
WANITA SAAT INI SERING MENGALAMI MASALAH KEWANITAAN , HAL INI DIKARENAKAN:
1. Banyak wanita tidak paham terhadap organ kewanitaannya sehingga secara khusus tidak melakukan perawatan terhadap organ kewanitaannya.
2. Perasaan bahwa tidak ada masalah terhadap organ kewanitaannya, membuat para wanita kurang memperhatikan kesehatan organ kewanitaan mereka.
3. Wanita lebih suka merawat wajah dan tubuh dari pada organ kewanitaannya.
4. Kurangnya informasi mengenai penyakit yang bisa timbul akibat tidak merawat organ kewanitaannya.
BISA JUGA DILIHAT LAGI DARI SEGI KULTUR, LATAR BELAKANG KELUARGA, AGAMA, & PENDIDIKAN :
Pada umumnya masih adanya anggapan tabu, malu, untuk membicarakan Mrs V secara gambling. Akibatnya banyak wanita kurang paham tentang seluk beluk Mrs V yang akhirnya menjadi kurang peduli dengan perawatannya tetapi “ merasa normal-normal saja “ meskipun tersimpan masalah besar. Permasalah yang dialami para wanita ini sebenarnya sangat mengganggu mereka bahkan berimbas ke suami (bagi yang sudah berkeluarga).
80% alasan wanita mengunjungi dokter adalah ingin menyelesaikan masalah yang sangat merisaukan ini, celakanya sebagaian besar tidak kedokter dengan alasan malu, biaya, dan lainya akhirnya terus memendam masalah dengan perasaan gundah dan gelisah.
secret of woman
KELUHAN YANG UMUM TERJADI ADALAH VAGINITIS atau dikenal sebagai KEPUTIHAN.
APA ITU VAGINITIS/KEPUTIHAN?
Vaginitis adalah suatu peradangan pada vagina yang biasanya disebabkan oleh infeksi atau perubahan flora bakteri yang secara normal ada dalam vagina. Salah satu gejalanya adalah keluarnya cairan dari vagina diikuti rasa gatal, iritasi, nyeri saat hubungan intim, nyeri pada perut bagian bawah, bau/aroma yang tidak sedap bahkan kadang terjadi pendarahan dari vagina. Setiap Wanita diseluruh dunia bisa dipastikan pernah mengalami keputihan walaupun hanya satu kali seumur hidupnya. Malangnya mereka banyak yang tidak tahu kenapa itu terjadi dan bagaimana mencari jalan keluarnya?
JENIS VAGINITAS:
TRICHOMONIASIS, disebabkan oleh parasit trichomonas vaginilis yang menimbulkan cairan berbau, waena kuning kehijauan dan kadang berbusa, sangat gatal dan berasal perih. Bisa ditularkan karena hubungan seksual. Untuk yang sudah ekstrim konsul ke dokter, pasangan anda juga perlu diobati.
VAGIMOSIS BAKTERI, disebabkan oleh bakteri GARDNELLA VAGINALIS, cairan yang keluar sedikit, berwarna keabu-abuan dan berbau tidak sedap.
CANDIDOSIS / INFEKSI JAMUR, disebabkan karena:
- Koitus dengan pasangan yang terifeksi atau dengan pasangan multiple
- Celana dalam kencang, tidak menyerap keringat dan menahan panas
- Umur (Premenarke dan post menopause)
CANDIDA ALBICANS, merupakan salah satu jenis jamur yang normal ditemukan dalam organ kewanitaan. Jamur ini akan berkembang biak sehingga jumlahnya melampaui batas apabila terjadi perubahan kondisi organ intim wanita.
CIRI-CIRI DAN GEJALANYA:
- Terdapat cairan kental didalam Mrs V
- Berwarna putih dan berbau tidak sedap
- Timbul rasa gatal
- Nyeri dan panas saat buang air kecil atau berhubungan intim
CANDIDA, adalah jamur pelahap glukosa/gula. Apabila terjadi ketidak seimbangan hormone dalam tubuh dan memicu kenaikan gula darah maka candida akan berkembang pesat dan kasus infeksi jamur terjadi.
FAKTOR RESIKO INFEKSI VULVA DAN VAGINA:
- Konsumsipil KB/Pil Koriston
- Konsumsi antibiotic spectrum luas
- Konsumsi steroid/dopping
- Kurang zat besi
- Stamina drop dan imunitas turun
- Kehamilan ledakan terjadi pada saat tri semester ke-3 masa kehamilan (6 bulan)
- Menderita diabetes/ sakit gula
- Alegri dermatologi
- Pemakaian vagina douches
- Pemakainan konrasepsi vagina seperti foams dan sejenisnya.
Intinya buat kamu kamu wanita, jangan pernah menganggap perawatan bagian kewanitaan itu tidak penting. Jangan hanya melakukan perawatan yang mahal mahal untu perawatan uar saja. lakukan perawatan sendiri untuk perawatan bagian kewanitaanmu untuk menjaga kesehatan dan menjaga kepuasan suami. hehee.
Rabu, 01 Desember 2010
Ayo..memulai bisnis sampingan
aduuuch..kantong dah nipis karena uang yang sudah habis. apalagi kalau akhir bulan. sepertinya perlu pemasukan dari sumber yang lain. mungkin salah satu caranya adalah dengan memulai bisnis sampingan, walaupun kecil-kecilan tapi tetap lumayan.
Usaha sampingan memang hanya bersifat sebagai pendukung penghasilan utama, namun pada beberapa kasus bisnis sampingan yang dikelola dengan baik justru semakin berkembang dan melebihi penghasilan dari pekerjaan utama Anda.Berikut ini akan diuraikan secara singkat memulai Usaha sampingan:
1. Pilih Bidang Yang Anda Kenal. Misalnya Anda senang dan hobi berbelanja. Jadi Anda telah paham, dimana bisa membeli baju yang murah dan bagus, aksesoris apa yang sedang menjadi tren, serta harga yang menguntungkan. Atau bisa juga karena Anda hobi menjahit, maka Anda bisa terima jahitan atau memproduksi barang-barang jahit yang mungkin disukai orang lain.
2. Manfaatkan Waktu Libur Di Akhir Pekan. Untuk mengembangkan usaha, Anda dapat memanfaatkan waktu luang dan akhir pekan Anda. Jangan ‘mencuri’ waktu kerja kantor. Kalau Anda bermaksud ‘jualan’ di kantor, cari waktu istirahat atau sebelum dan sesudah jam kerja. Dengan cara ini tak ada yang merasa terganggu dengan aktifitas Anda, sekaligus pekerjaan utama Anda juga tidak keteteran.
3. Rencanakan Selama Mungkin. Meskipun ini hanya Usaha sampingan, bukan berarti hanya bisnis musiman, artinya yang cuma seminggu lalu berhenti. Kalau mau lebih menguntungkan, rencanakan lebih jauh agar Usaha sampingan ini berkembang dan berjalan selama mungkin. Jangan hanya saat musim high heels saja Anda menawarkan dagangannya. Tapi jelilah untuk menawarkan barang berikutnya yang tentunya bakal memikat pembeli.
4. Jangan Memforsir Diri. Ketika usaha berkembang dengan bagus, upayakan juga jangan tengggelam terus menerus dalam usaha/bisnis ini. Beri waktu pada diri Anda untuk beristirahat dan memanjakan diri. Hal ini untuk menghidarkan diri dari stress.
5. Jangan Abaikan Pekerjaan Utama. Karena ini Usaha sampingan maka jangan abaikan pekerjaan utama Anda. Jangan sampai ada teguran atau complaint kualitas kerja Anda sekarang merosot. Apabila sekiranya bisnis Anda jauh lebih berkembang kemudian memberikan penghasilan yang jauh lebih besar dari pekerjaan utama Anda, maka Anda harus memgang komitmen untuk tetap bekerja di tempat lama dengan konsekwensi bisnis Anda kurang terpantau atau resign dari perusahaan lama Anda dan fokus di bisnis Anda. Hal ini terkait dengan reputasi dan tanggung jawab Anda terhadap pekerjaan utama.
silahkan di coba.
^,^
Cara Membungkus Kado kemeja
* Satu lembar kertas kado
* Gunting, double tape, pita
Cara membuat:
1. Lipat sekitar 2cm bagian bawah keatas
2. Rekatkan double tape pada lipatan
3. Lipat kertas menjadi dua bagian sama besar, rekatkan
4. Untuk alas, lipat bagian bawah kertas ke arah dalam (sesuaikan besarnya dengan hadiah yang anda masukkan)
5. Buka kembali lipatan dan bentuk sesuai gambar
6. Lipat bagian bawah dan atas kertas ke arah garis tengah, lebihkan beberapa cm, rekatkan
7. Masukkan hadiah ke dalam kertas kado
8. Lipat bagian atas kertas, lalu gunting kedua ujungnya, sisakan bagian tengah
9. Bentuk lipatan yang tersisa membentuk kerah kemeja, rekatkan
10. Gunting miring kedua sisinya, rekatkan dengan double tape
11. Tempelkan pita sesuai keinginan anda
Kamis, 25 November 2010
Manfaat Musik untuk Kehidupan
setiap hari kita nggak pernah jauh sama yg namanya musik.
dari bangun tidur sampai mau tidur lagi. kadang-kadang kita merasa lebih bersemangat ketika mendengarkan musik. berarti secara tidak langsung kita sudah merasakan efek positif musik secara psikologis. dan ternyata tidak hanya berpengaruh terhadap keadaan psikologis,tapi juga efek positif buat kesehatan juga lho...
Johan dalam buku Psikologi musik menyebutkan bahwa terapi musik adalah penggunaan musik sebagai alat terapi untuk memperbaiki, memelihara, dan meningkatkan keadaan mental, fisik dan emosi. Terapi musik juga cara yang mudah yang bermanfaat positif bagi tubuh, psikis, serta meningkatkan daya ingat dan hubungan sosial.
Beberapa manfaat terapi musik antara lain:
1. Meningkatkan kreatifitas.
2. Mengurangi kecemasan dan stress.
3. Meningkatkan intelegensi.
4. Mengubah mood menjadi lebih positif.
5. Meningkatkan konsentrasi.
6. Bikin rileks.
7. Mengatasi gangguan autis pada anak kecil.
8. Membuat emosi jadi lebih positif (senang/gembira).
9. Meningkatkan kemampuan bahasa.
hmm... sepertinya dikurangi saja ndengerin lagu yang sendu-sendu dan menyedihkan. karena bisa membuat kamu menjadi tidak bersemangat dan hanya bersedih hati.
dari bangun tidur sampai mau tidur lagi. kadang-kadang kita merasa lebih bersemangat ketika mendengarkan musik. berarti secara tidak langsung kita sudah merasakan efek positif musik secara psikologis. dan ternyata tidak hanya berpengaruh terhadap keadaan psikologis,tapi juga efek positif buat kesehatan juga lho...
Johan dalam buku Psikologi musik menyebutkan bahwa terapi musik adalah penggunaan musik sebagai alat terapi untuk memperbaiki, memelihara, dan meningkatkan keadaan mental, fisik dan emosi. Terapi musik juga cara yang mudah yang bermanfaat positif bagi tubuh, psikis, serta meningkatkan daya ingat dan hubungan sosial.
Beberapa manfaat terapi musik antara lain:
1. Meningkatkan kreatifitas.
2. Mengurangi kecemasan dan stress.
3. Meningkatkan intelegensi.
4. Mengubah mood menjadi lebih positif.
5. Meningkatkan konsentrasi.
6. Bikin rileks.
7. Mengatasi gangguan autis pada anak kecil.
8. Membuat emosi jadi lebih positif (senang/gembira).
9. Meningkatkan kemampuan bahasa.
hmm... sepertinya dikurangi saja ndengerin lagu yang sendu-sendu dan menyedihkan. karena bisa membuat kamu menjadi tidak bersemangat dan hanya bersedih hati.
Langganan:
Postingan (Atom)